Клуб тайского бокса в Москве:

Детская группа
Секция для новичков
Занятия для женщин
Индивидуальные тренировки

Тайский бокс для детей - это замечательная возможность для ребёнка познакомиться с удивительным миром древнего боевого искусства. Это спорт, который учит строгим правилам честного поединка и развивает волевые качества. Занятия в нашем зале базируются на развитие всех физических навыков ребёнка - силы, ловкости, быстроты реакции. Тренировки способствуют физическому, психоэмоциональному развитию, а также направлены на духовное развитие личности ребёнка. Правилами любительской Федерацией тайского бокса России запрещены удары в голову у детей в возрасте до 12 лет. А соревнования проводятся в защитном жилете, шлеме для тайского бокса и мягкой защитой ног и локтей.

В современном мире каждая девушка хочет уметь постоять за себя. Также большая часть из них заботится о своей внешности. Именно из-за этого тайский бокс набирает большую популярность среди прекрасной части населения нашей планеты. Дамы ломают стереотипы о своей слабости доказывая всем, а в первую очередь себе, что непреодолимых преград не существует. Несмотря на то что муай тай контактный вид единоборства, девушек занимающихся этим видом спорта становится всё больше с каждым днём. Это не удивительно, ведь пользы от тренировок в тайском боксе очень много

  • 1.Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий.
  • 2.Постоянные тренировки, при условии разумной диеты, способствуют нормализации (сбросу) веса и улучшению фигуры.
  • 3.Занимаясь тайским боксом вы станете более ловкой, грациозной и изящной.
  • 4.После нескольких месяцев регулярных тренировок в зале вы начнёте чувствовать себя более уверенно, потому что поймёте что можете дать отпор хулигану.
  • 5.Чем дольше девушка посещает тренировки. тем лучше она владеет самообороной. Тренировочные занятия в нашем зале включают в себя упражнения на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Польза от тренировок тайским боксом большая и намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом. Уже после первых тренировок тайским боксом девушки отмечают перемены в себе и своём мироощущении.
  • 6. Занятия тайским боксом помогают снять психоэмоциональное напряжение. Всё просто: регулярный выплеск негативных эмоций не позволит развиваться вашей хандре и плохому настроению.

Если вы уже решили заниматься тайским боксом, то следующая информация поможет вам убедиться в правильности своего решения. Что в первую очередь надо знать? Тайский бокс, как вид физической активности подходит любому человеку без серьёзных заболеваний и медицинских противопоказаний. Тайский бокс - это отличный выбор для достижения таких целей как : укрепление здоровья и улучшение физической формы тела, кроме того разнообразие тренировочных программ на занятиях тайским боксом прекрасно развивают все физические качества ( силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость). Ещё одним важным плюсом муай тай является психологическая закалка. Являясь боевым искусством тайский бокс способствует развитию таких качеств как : уверенность, целеустремлённость, упорство, смелость и решительность. Если же перед вами стоит задача научиться самообороне, то тайский бокс то что нужно вам. Так как именно муай тай считается жёстким и наиболее действенным боевым оружием. Выбирая тайский бокс, вы выбираете здоровый и активный образ жизни.

Индивидуальные или персональные тренировки по тайскому боксу в нашем зале проходят по определенной программе. Весь тренировочный процесс проходит по индивидуальному плану под конкретного человека. Индивидуальная программа тренировок по тайскому боксу разрабатывается тренером с учетом степени физической подготовки клиента. Поэтому индивидуальные занятия проходят с учетом исходной спортивной формы и цели, которую хочет достичь тренирующийся.

Расписание тренировок (м. Дмитровская)

Вторник Четверг Суббота
Тайский бокс от 6 лет (детская группа) с 17:00 с 17:00
Тайский бокс от 13 лет (взрослая группа) с 19:00 с 19:00 с 16:00

Тайский бокс от 6 лет (детская группа)

Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница с 17:00

Тайский бокс от 13 лет (взрослая группа)

Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница с 19:00
Суббота с 12:00

Цены на занятия (м. Дмитровская)

Услуги Цена
Абонемент (8 занятий) 4 800 рублей
Разовая тренировка 1 000 рублей
Персональные тренировки 3 000 рублей

Клуб тайского бокса в Москве

Многие боксерские залы (лагеря), расположенные в Тайланде и Камбодже, объединяют одни и те же принципы тренировок и режим нагрузок для своих бойцов. Все эти вещи, которые они выполняют в течении ежедневных тренировок, помогают им добиться большого успеха не только у себя на родине, но и по всему миру. Хотя бойцы в этих лагерях живут иначе, чем большинство из нас, однако, Вы можете некоторые моменты адаптировать и применять в своей повседневной жизни.

Подробнее

1. Не тренируются постоянно на 100% своих возможностей.

Вопреки распространённому мнению, тайских боксёров не тренируют постоянно на максимуме всё время. Они понимают, что не сделано сегодня на все сто, можно сделать завтра, на следующей неделе и т.д. Необходимо быть на пике своей формы именно к началу своего боя. Поэтому важно распределить энергию для правильного тренинга при подготовке к турнирам и отдельным поединкам.

2. Бег.

Бег - неотъемлемая часть подготовки тайского бойца при обучении. Его не заменит никакой другой способ тренировки. "Не бегаешь - не дерёшься!" - такое выражение есть у тайских мастеров. И эта практика проверена многими годами их работы.

3. Спарринги.

Спарринг в тайском стиле обычно проходит без защитного снаряжения, поэтому он выполняется в лёгкой игровой форме. Это связано с частыми выходами в ринг на поединки. И никто не хочет получить травму в течении тренировочной сессии до своего боя. Преимущество данного спарринга заключается в том, что боксёры могут пробовать различные новые техники и методы их исполнения без риска быть травмированными до поединка. Такой спарринг сфокусирован на чистой технике и даёт бойцу возможность увеличить свои навыки в контролируемой среде.

4. Смотрят поединки.

Молодые бойцы и подрастающие дети смотрят тысячи боёв на протяжении всей своей спортивной жизни. Это одна из важных привычек в списке, которой пренебрегают новички начинающие спортивную деятельность в западных странах. Тренер может научить правильной базовой технике удара или защите. Но наблюдая за выступлениями бойцов в ринге, вы будете понимать как это может быть в реальном бою, а не на тренировке. Поэтому, поединки бойцов тайского бокса дают вам визуальный урок.

5. Утренняя тренировка.

Все профессиональные бойцы муай тай обязательно начинают свой день с утренней тренировки. Во многих лагерях Тайланда и Камбоджи первая тренировка самая важная. Вы можете взять в привычку делать пробежку перед учёбой или работой (5-10 км). И сразу заметите как укрепятся ваши ноги и станет лучше ваша выносливость.

6. Повторение базовых упражнений и техники.

Неважно какого уровня, но каждый тайский боксёр делает повторения базовой техники. Выполняя "бой с тенью", многократно повторяют простые движения и техники снова и снова. Это укрепляет базовый фундамент, на котором строится всё остальное.

7. Поражения.

Все тайские боксёры могут проигрывать в своей спортивной карьере бои. И они понимают, что это тоже часть спортивной жизни. Справиться с поражением и снова вернуться в ринг спустя несколько недель - это и формирует бойцовский характер и помогает стать успешнее.

8. Клинч.

В одном важном аспекте тайского бокса тайцы более квалифицированнее, чем западные боксёры - это клинч. В западных залах клинч-обучение требует очень большого количества инструкций. Я думаю, это потому, что знание и обучение работы в клинче за пределами Тайланда в настоящее время по-прежнему недостаточно. После того, как вы овладеете хорошим уровнем знаний о клинче, вам необходимо учиться час за часом с партнёрами по тренировке в "тайском стиле".

9. Сон.

Если вы боксёр соревновательного уровня, то вам необходимо восстанавливаться после тренировочного дня. Основной метод восстановления ваших сил - это хороший сон. Нарушение сна может привести к снижению производительности организма на физическом уровне. А также уменьшает вашу способность решать задачи на тренировке и в поединке на ринге. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, делает вас восприимчивым к болезням, которые мешают вам полноценно тренироваться.

10. Приоритеты в повседневной жизни (баланс).

Тайские бойцы способны находить правильный уровень баланса в их жизни. Это потому, что муай тай это их работа, которая приносит материальное вознаграждение. Для западных людей приоритеты финансовой стабильности или образования на первом месте, а всё остальное на втором. Поэтому старайтесь найти свой "баланс" в вашей спортивной жизни или карьере в тайском боксе. Тогда вы добьетесь высоких результатов на соревновательном уровне.

Программа тренировок в тайской боксе

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.

  • На первом этапе тренировочного подготовительного периода ставится задача повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, двигательных навыков. А также овладения основными элементами тайского бокса: ударами рук, ног, коленями и локтями; защитой, борьбы в клинче: захватами, скрутками; передвижениями; усвоения теоретических знаний.
  • На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники тайского бокса, изучаются элементы тактики, организуются спортивные, тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.
  • Тренер по тайскому боксу
    Идэль Каримович Сайфуллин

    Выпускник училища олимпийского резерва в 1989 г. (тренер по боксу) В 1996 г. закончил ТашГУ , исторический факультет по специальности преподаватель истории. С 1991г по 1994г проходил службу в войсках специального назначения МВД РУ заместителем командира группы и инструктором по спецподготовке. С этого времени занимался кикбоксингом. С 2002 по 2006 годы проходил обучение и выступал на турнирах в Юго-Восточной Азии.

    Школу камбоджийского бокса (Kun Khmer boxing) изучал и выступал на турнирах в провинции Баттамбанг в Камбодже. Тайский бокс (Muay Thai) осваивал в лагере тайского бокса Kiatkhamtorn gym у мастера Ajarn Lai. После завершения выступлений в ринге по 2009г обучался тренерским практикам у знаменитого тренера Kru Dam в кэмпе Sitmonchai gym в провинции Канчанабури и у других специалистов Muay Thai в провинции Сарабури в кэмпе Lukprabat.

    В настоящее время тренирует в Москве и является тренером федерации тайского бокса г. Москвы. Воспитал победителей первенства Москвы среди юниоров и чемпиона и призера Москвы среди взрослых, победителей первенства ЦФО и призера чемпионата России.

    Наши достижения

    Карта клубов Raja в Москве

    Удобнее всего добираться до фитнес-клуба от станции метро Дмитровская:

    Выходите со станции Дмитровская через 4 выход (из стеклянных дверей направо и ещё раз направо), далее идёте прямо в сторону "Хлебозавода №9", проходите через его территорию и поворачиваете налево в сторону железнодорожного перехода, после перехода идёте прямо вдоль серого здания "Молодая гвардия" до входа в Фитнес-Клуб (вывеска "ФИТНЕС КЛУБ С БАССЕЙНОМ")

    Наши партнеры