Школа тайского бокса в Москве

Заказать звонок

Индивидуальные тренировки

  • Индивидуальные тренировки

    Индивидуальные или персональные тренировки по тайскому боксу в нашем зале проходят по определенной программе. Весь тренировочный процесс проходит по индивидуальному плану под конкретного человека. Индивидуальная программа тренировок по тайскому боксу разрабатывается тренером с учетом степени физической подготовки клиента. Поэтому индивидуальные занятия проходят с учетом исходной спортивной формы и цели, которую хочет достичь тренирующийся. Для индивидуальных тренировок по тайскому боксу нет определенных возрастных рамок. Нагрузки при занятиях муай-тай корректируются индивидуально на каждой тренировке с учётом физического и психологического состояния клиента на сегодняшний день, а также нагрузки предшествовавшей тренировке. Все свое внимание на индивидуальной тренировке тренер уделяет только клиенту. Следовательно, персональные занятия дают возможность моментальной коррекции ошибок в технике исполнения удара или защиты из арсенала тайского бокса. Работа с тренером позволит в короткие сроки достичь максимальных результатов.

Программа тренировок

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.

1. Первый этап тренировки

На первом этапе тренировочного подготовительного периода ставится задача повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, двигательных навыков. А также овладения основными элементами тайского бокса: ударами рук, ног, коленями и локтями; защитой, борьбы в клинче: захватами, скрутками; передвижениями; усвоения теоретических знаний.

2. Второй этап тренировки

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники тайского бокса, изучаются элементы тактики, организуются спортивные, тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

Наши преимущества

Расписание тренировок

  • ст.м. Дмитровская
    (взрослые)
  • ст.м. Дмитровская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (взрослые)
  • Понед. 19:00-21:00
    Среда 19:00-21:00
    Пятница 19:00-21:00
  • Понед. 17:00-19:00
    Среда 17:00-19:00
    Пятница 17:00-19:00
  • Вторник 17:00-19:00
    Четверг 17:00-19:00
    Суббота 12:00-13:30
  • Вторник 19:00-21:00
    Четверг 19:00-21:00
    Суббота 13:30-15:30

Цены на занятия

Услуги Цена
Абонемент (8 занятий) 4800 рублей
Разовая тренировка 1000 рублей
Персональные тренировки 3000 рублей

Ответы на часто задаваемые вопросы

  • На тренировках в нашем зале тайского бокса Вы научитесь: Как правильно защищаться от ударов в голову, в туловище и по ногам. Наносить удары кулаками, локтями, голенью, стопой, коленями. Выполнять правильно технические действия в тайском клинче. Правильно передвигаться в тайском стиле на ринге. Этой азбуке тайского бокса у нас могут научиться все желающие независимо от возраста и дети, и юноши и девушки, женщины и мужчины. Если нет противопоказаний отбросьте все страхи и сомнения. В нашем зале занимаются люди разного возраста.

  • На первую тренировку достаточно взять удобную спортивную форму и душевые принадлежности. После занятия тренер поможет Вам подобрать подходящую экипировку (боксёрские перчатки, защиту голени, бинты и капу).

  • Если Вы занимаетесь тайским боксом для общейего физического и духовного развития, то работа в спаррингах необязательна. Наши спортсмены не допускаются к поединкам пока не освоят достаточно технико-тактический арсенал тайского бокса. В наших группах занимаются как новички так и опытные спортсмены и спортсменки. Поэтому всегда есть с кем учиться и кого спросить совета.

  • Через два - три месяца регулярных занятий, это примерно 36 тренировок, будет ощутимый прогресс в Ваших тренировках.

Хотите начать посещать занятия?

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с Вами