Школа тайского бокса в Москве

Заказать звонок

Наши секции

  • Детская группа

    Тайский бокс для детей — это замечательная возможность для ребёнка познакомиться с удивительным миром древнего боевого искусства. Это спорт, который учит строгим правилам честного поединка и развивает волевые качества. Занятия в нашем зале базируются на развитие всех физических навыков ребёнка — силы, ловкости, быстроты реакции. Тренировки способствуют физическому, психоэмоциональному развитию, а также направлены на духовное развитие личности ребёнка. Правилами любительской Федерацией тайского бокса России запрещены удары в голову у детей в возрасте до 12 лет. А соревнования проводятся в защитном жилете, шлеме для тайского бокса и мягкой защитой ног и локтей. В детской группе основная работа на тренировке ведётся на снарядах. А работа с партнёром в парах под надзором тренера и далеко не сразу. Тайский бокс — интеллектуальный вид единоборства. В детской группе тайского бокса ребёнок не допускается до спаррингов, пока не выучится и не отработает все необходимые удары и защиты для ведения поединка в ринге. С самого начала в единоборствах мало кто планирует ребёнку спортивную карьеру. Но может повернуться и так: позанимавшись в режиме «для себя» и «чтобы было», ваш ребёнок начинает показывать отличные результаты на занятиях. Тогда тренер может предложить более серьёзную подготовку к соревнованиям по тайскому боксу. Задача тренера морально подготовить начинающего спортсмена к выходу за канаты ринга. А задача маленького спортсмена не просто махать руками и ногами как мельница, а просчитать действия оппонента и продемонстрировать красивую технику для победы в поединке.

  • Секция для новичков

    Если вы уже решили заниматься тайским боксом, то следующая информация поможет вам убедиться в правильности своего решения. Что в первую очередь надо знать новичку? Тайский бокс, как вид физической активности подходит любому человеку без серьёзных заболеваний и медицинских противопоказаний. Тайский бокс - это отличный выбор для достижения начинающему таких целей как: укрепление здоровья и улучшение физической формы тела, кроме того, разнообразие тренировочных программ на занятиях тайским боксом прекрасно развивают все физические качества (силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость). Ещё одним важным плюсом муай тай является психологическая закалка. Являясь боевым искусством тайский бокс способствует развитию таких качеств как : уверенность, целеустремлённость, упорство, смелость и решительность. Если же перед вами стоит задача научиться самообороне, то тайский бокс то что нужно вам. Так как именно муай тай считается жёстким и наиболее действенным боевым оружием. Выбирая тайский бокс, вы выбираете здоровый и активный образ жизни. Очень часто люди занимающиеся тайским боксом (Muay Thai) зациклены на физическом аспекте, брутальности, этого вида единоборства. Они задаются вопросами ,,набивки голени" и ,,накачки мышц" или ,,спаррингах" на каждой тренировке. Получая впоследствии травмы в виде разбитых голеней ног, синяков под глазами и т.п. Приходит разочарование и мысли что этот вид спорта исключительно для избранных. На самом деле как только вы преодолеете это мышление и начнёте принимать Muay Thai как игру в шашки или шахматы вам откроется другая сторона тайского бокса. Существуют залы где вместо учебных тренировок с партнёром предлагают банальный мордобой. На самом деле это должно расцениваться как признак слабости и отсутствие дисциплины. Если вы контролируете свои эмоции и стараетесь точно следовать указаниям тренера, то обязательно укрепите своё тело не только физически. Станете более уверенными духовно не только в тренировочном зале но и на открытых рингах и соревнованиях высокого уровня.

  • Занятия для женщин

    В современном мире каждая девушка хочет уметь постоять за себя. Также большая часть из них заботится о своей внешности. Именно из-за этого тайский бокс набирает большую популярность среди прекрасной части населения нашей планеты. Дамы ломают стереотипы о своей слабости доказывая всем, а в первую очередь себе, что непреодолимых преград не существует. Несмотря на то что муай тай контактный вид единоборства, девушек занимающихся этим видом спорта становится всё больше с каждым днём. Это не удивительно, ведь пользы от тренировок в тайском боксе очень много. Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий. Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий. Постоянные тренировки, при условии разумной диеты, способствуют нормализации (сбросу) веса и улучшению фигуры. Занимаясь тайским боксом вы станете более ловкой, грациозной и изящной. После нескольких месяцев регулярных тренировок в зале вы начнёте чувствовать себя более уверенно, потому что поймёте что можете дать отпор хулигану. Чем дольше девушка посещает тренировки. тем лучше она владеет самообороной. Тренировочные занятия в нашем зале включают в себя упражнения на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Польза от тренировок тайским боксом большая и намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом. Уже после первых тренировок тайским боксом девушки отмечают перемены в себе и своём мироощущении. Занятия тайским боксом помогают снять психоэмоциональное напряжение. Всё просто: регулярный выплеск негативных эмоций не позволит развиваться вашей хандре и плохому настроению. Может девушка или женщина заниматься тайским боксом? Такие вопросы часто возникают у многих людей. Вопреки распространённому мнению,что тайский бокс это жёсткое боевое исскуство "не для девчонок", девушек в этом спорте много. И они часто достигают более серьёзных результатов чем юноши. В настоящее время конкуренции у женщин в этой области гораздо меньше чем у мужчин. И далеко не все девушки такие уж хрупкие существа. Даже если не ставить себе задачей участие в соревнованиях, тренировки муай тай однозначно помогут поверить в свои силы. Но для того чтобы достичь какого-то прогресса, надо заниматься минимум три раза в неделю. После того как я начала заниматься тайским боксом, я стала гораздо увереннее в себе.Это была уверенность в том, что мне под силу постоять за себя, пусть даже это придёться делать физически. Мне стало легче жить и справляться со стрессом, к тому же выложиться на тренировке - это эффективный способ избавиться от раздражения. Уже спустя полгода тренировок я поверила в свои силы, когда в лёгком спарринге одержала победу над новичком,пришедшим из классического бокса.Я просто использовала колени,поняв что на кулаках он сильнее меня. В любом случае возможность выучить пару-тройку простых ударов и в целом стать крепче физически - однозначный плюс. К тому же любая девушка хоть раз попробовшая себя в единоборстве,расширяет возможности самореализации. Однажды на тренировке парень спросил меня:"Зачем ты пошла на тайский бокс, ведь это не женское занятие?" Я спросила - водит его мама машину, и носит ли его сестра джинсы. Разумеется он ответил утвердительно, ведь ему и в голову не могло прийти что в некоторых странах мира это до сих пор "не женское занятие".

  • Индивидуальные тренировки

    Индивидуальные или персональные тренировки по тайскому боксу в нашем зале проходят по определенной программе. Весь тренировочный процесс проходит по индивидуальному плану под конкретного человека. Индивидуальная программа тренировок по тайскому боксу разрабатывается тренером с учетом степени физической подготовки клиента. Поэтому индивидуальные занятия проходят с учетом исходной спортивной формы и цели, которую хочет достичь тренирующийся. Для индивидуальных тренировок по тайскому боксу нет определенных возрастных рамок. Нагрузки при занятиях муай-тай корректируются индивидуально на каждой тренировке с учётом физического и психологического состояния клиента на сегодняшний день, а также нагрузки предшествовавшей тренировке. Все свое внимание на индивидуальной тренировке тренер уделяет только клиенту. Следовательно, персональные занятия дают возможность моментальной коррекции ошибок в технике исполнения удара или защиты из арсенала тайского бокса. Работа с тренером позволит в короткие сроки достичь максимальных результатов.

Программа тренировок

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.

1. Первый этап тренировки

На первом этапе тренировочного подготовительного периода ставится задача повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, двигательных навыков. А также овладения основными элементами тайского бокса: ударами рук, ног, коленями и локтями; защитой, борьбы в клинче: захватами, скрутками; передвижениями; усвоения теоретических знаний.

2. Второй этап тренировки

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники тайского бокса, изучаются элементы тактики, организуются спортивные, тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

Наши преимущества

Расписание тренировок

Вторник Четверг Суббота
Тайский бокс от 6 лет (детская группа) с 17:00 с 17:00
Тайский бокс от 6 лет (детская группа) с 19:00 с 19:00 с 16:00

Цены на занятия

Услуги Цена
Абонемент (8 занятий) 4800 рублей
Разовая тренировка 1000 рублей
Персональные тренировки 3000 рублей

Ответы на часто задаваемые вопросы

  • На тренировках в нашем зале тайского бокса Вы научитесь: Как правильно защищаться от ударов в голову, в туловище и по ногам. Наносить удары кулаками, локтями, голенью, стопой, коленями. Выполнять правильно технические действия в тайском клинче. Правильно передвигаться в тайском стиле на ринге. Этой азбуке тайского бокса у нас могут научиться все желающие независимо от возраста и дети, и юноши и девушки, женщины и мужчины. Если нет противопоказаний отбросьте все страхи и сомнения. В нашем зале занимаются люди разного возраста.

  • На первую тренировку достаточно взять удобную спортивную форму и душевые принадлежности. После занятия тренер поможет Вам подобрать подходящую экипировку (боксёрские перчатки, защиту голени, бинты и капу).

  • Если Вы занимаетесь тайским боксом для общейего физического и духовного развития, то работа в спаррингах необязательна. Наши спортсмены не допускаются к поединкам пока не освоят достаточно технико-тактический арсенал тайского бокса. В наших группах занимаются как новички так и опытные спортсмены и спортсменки. Поэтому всегда есть с кем учиться и кого спросить совета.

  • Через два - три месяца регулярных занятий, это примерно 36 тренировок, будет ощутимый прогресс в Ваших тренировках.

Хотите начать посещать занятия?

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с Вами