Школа тайского бокса в Москве

Заказать звонок

Тайский бокс для новичков

  • Секция для новичков

    Если вы уже решили заниматься тайским боксом, то следующая информация поможет вам убедиться в правильности своего решения. Что в первую очередь надо знать новичку? Тайский бокс, как вид физической активности подходит любому человеку без серьёзных заболеваний и медицинских противопоказаний. Тайский бокс - это отличный выбор для достижения начинающему таких целей как: укрепление здоровья и улучшение физической формы тела, кроме того, разнообразие тренировочных программ на занятиях тайским боксом прекрасно развивают все физические качества (силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость). Ещё одним важным плюсом муай тай является психологическая закалка. Являясь боевым искусством тайский бокс способствует развитию таких качеств как : уверенность, целеустремлённость, упорство, смелость и решительность. Если же перед вами стоит задача научиться самообороне, то тайский бокс то что нужно вам. Так как именно муай тай считается жёстким и наиболее действенным боевым оружием. Выбирая тайский бокс, вы выбираете здоровый и активный образ жизни. Очень часто люди занимающиеся тайским боксом (Muay Thai) зациклены на физическом аспекте, брутальности, этого вида единоборства. Они задаются вопросами ,,набивки голени" и ,,накачки мышц" или ,,спаррингах" на каждой тренировке. Получая впоследствии травмы в виде разбитых голеней ног, синяков под глазами и т.п. Приходит разочарование и мысли что этот вид спорта исключительно для избранных. На самом деле как только вы преодолеете это мышление и начнёте принимать Muay Thai как игру в шашки или шахматы вам откроется другая сторона тайского бокса. Существуют залы где вместо учебных тренировок с партнёром предлагают банальный мордобой. На самом деле это должно расцениваться как признак слабости и отсутствие дисциплины. Если вы контролируете свои эмоции и стараетесь точно следовать указаниям тренера, то обязательно укрепите своё тело не только физически. Станете более уверенными духовно не только в тренировочном зале но и на открытых рингах и соревнованиях высокого уровня.

Программа тренировок

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.

1. Первый этап тренировки

На первом этапе тренировочного подготовительного периода ставится задача повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, двигательных навыков. А также овладения основными элементами тайского бокса: ударами рук, ног, коленями и локтями; защитой, борьбы в клинче: захватами, скрутками; передвижениями; усвоения теоретических знаний.

2. Второй этап тренировки

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники тайского бокса, изучаются элементы тактики, организуются спортивные, тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

Наши преимущества

Расписание тренировок

  • ст.м. Дмитровская
    (взрослые)
  • ст.м. Дмитровская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (взрослые)
  • Понед. 19:00-21:00
    Среда 19:00-21:00
    Пятница 19:00-21:00
  • Понед. 17:00-19:00
    Среда 17:00-19:00
    Пятница 17:00-19:00
  • Вторник 17:00-19:00
    Четверг 17:00-19:00
    Суббота 12:00-13:30
  • Вторник 19:00-21:00
    Четверг 19:00-21:00
    Суббота 13:30-15:30

Цены на занятия

Услуги Цена
Абонемент (8 занятий) 4800 рублей
Разовая тренировка 1000 рублей
Персональные тренировки 3000 рублей

Ответы на часто задаваемые вопросы

  • На тренировках в нашем зале тайского бокса Вы научитесь: Как правильно защищаться от ударов в голову, в туловище и по ногам. Наносить удары кулаками, локтями, голенью, стопой, коленями. Выполнять правильно технические действия в тайском клинче. Правильно передвигаться в тайском стиле на ринге. Этой азбуке тайского бокса у нас могут научиться все желающие независимо от возраста и дети, и юноши и девушки, женщины и мужчины. Если нет противопоказаний отбросьте все страхи и сомнения. В нашем зале занимаются люди разного возраста.

  • На первую тренировку достаточно взять удобную спортивную форму и душевые принадлежности. После занятия тренер поможет Вам подобрать подходящую экипировку (боксёрские перчатки, защиту голени, бинты и капу).

  • Если Вы занимаетесь тайским боксом для общейего физического и духовного развития, то работа в спаррингах необязательна. Наши спортсмены не допускаются к поединкам пока не освоят достаточно технико-тактический арсенал тайского бокса. В наших группах занимаются как новички так и опытные спортсмены и спортсменки. Поэтому всегда есть с кем учиться и кого спросить совета.

  • Через два - три месяца регулярных занятий, это примерно 36 тренировок, будет ощутимый прогресс в Ваших тренировках.

Хотите начать посещать занятия?

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с Вами