Школа тайского бокса в Москве

Заказать звонок

Тайский бокс для женщин

  • Занятия для женщин

    В современном мире каждая девушка хочет уметь постоять за себя. Также большая часть из них заботится о своей внешности. Именно из-за этого тайский бокс набирает большую популярность среди прекрасной части населения нашей планеты. Дамы ломают стереотипы о своей слабости доказывая всем, а в первую очередь себе, что непреодолимых преград не существует. Несмотря на то что муай тай контактный вид единоборства, девушек занимающихся этим видом спорта становится всё больше с каждым днём. Это не удивительно, ведь пользы от тренировок в тайском боксе очень много. Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий. Занятия тайским боксом заменяют комплексы упражнений на растяжку и отдельные упражнения для мышц ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая отдельных усилий. Постоянные тренировки, при условии разумной диеты, способствуют нормализации (сбросу) веса и улучшению фигуры. Занимаясь тайским боксом вы станете более ловкой, грациозной и изящной. После нескольких месяцев регулярных тренировок в зале вы начнёте чувствовать себя более уверенно, потому что поймёте что можете дать отпор хулигану. Чем дольше девушка посещает тренировки. тем лучше она владеет самообороной. Тренировочные занятия в нашем зале включают в себя упражнения на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Польза от тренировок тайским боксом большая и намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом. Уже после первых тренировок тайским боксом девушки отмечают перемены в себе и своём мироощущении. Занятия тайским боксом помогают снять психоэмоциональное напряжение. Всё просто: регулярный выплеск негативных эмоций не позволит развиваться вашей хандре и плохому настроению. Может девушка или женщина заниматься тайским боксом? Такие вопросы часто возникают у многих людей. Вопреки распространённому мнению,что тайский бокс это жёсткое боевое исскуство "не для девчонок", девушек в этом спорте много. И они часто достигают более серьёзных результатов чем юноши. В настоящее время конкуренции у женщин в этой области гораздо меньше чем у мужчин. И далеко не все девушки такие уж хрупкие существа. Даже если не ставить себе задачей участие в соревнованиях, тренировки муай тай однозначно помогут поверить в свои силы. Но для того чтобы достичь какого-то прогресса, надо заниматься минимум три раза в неделю. После того как я начала заниматься тайским боксом, я стала гораздо увереннее в себе.Это была уверенность в том, что мне под силу постоять за себя, пусть даже это придёться делать физически. Мне стало легче жить и справляться со стрессом, к тому же выложиться на тренировке - это эффективный способ избавиться от раздражения. Уже спустя полгода тренировок я поверила в свои силы, когда в лёгком спарринге одержала победу над новичком,пришедшим из классического бокса.Я просто использовала колени,поняв что на кулаках он сильнее меня. В любом случае возможность выучить пару-тройку простых ударов и в целом стать крепче физически - однозначный плюс. К тому же любая девушка хоть раз попробовшая себя в единоборстве,расширяет возможности самореализации. Однажды на тренировке парень спросил меня:"Зачем ты пошла на тайский бокс, ведь это не женское занятие?" Я спросила - водит его мама машину, и носит ли его сестра джинсы. Разумеется он ответил утвердительно, ведь ему и в голову не могло прийти что в некоторых странах мира это до сих пор "не женское занятие".

Программа тренировок

Тренировка в тайском боксе (муай тай) состоит из двух частей. Это многократное повторение основ — базовой техники и тренировка с партнёром или условно-вольный бой (спарринг). Занимающиеся, показывающие высокие результаты освоения программы могут быть переведены на программу спортивной подготовки.

1. Первый этап тренировки

На первом этапе тренировочного подготовительного периода ставится задача повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, двигательных навыков. А также овладения основными элементами тайского бокса: ударами рук, ног, коленями и локтями; защитой, борьбы в клинче: захватами, скрутками; передвижениями; усвоения теоретических знаний.

2. Второй этап тренировки

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники тайского бокса, изучаются элементы тактики, организуются спортивные, тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

Наши преимущества

Расписание тренировок

  • ст.м. Дмитровская
    (взрослые)
  • ст.м. Дмитровская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (дети)
  • ст.м. Тульская

    (взрослые)
  • Понед. 19:00-21:00
    Среда 19:00-21:00
    Пятница 19:00-21:00
  • Понед. 17:00-19:00
    Среда 17:00-19:00
    Пятница 17:00-19:00
  • Вторник 17:00-19:00
    Четверг 17:00-19:00
    Суббота 12:00-13:30
  • Вторник 19:00-21:00
    Четверг 19:00-21:00
    Суббота 13:30-15:30

Цены на занятия

Услуги Цена
Абонемент (8 занятий) 4800 рублей
Разовая тренировка 1000 рублей
Персональные тренировки 3000 рублей

Ответы на часто задаваемые вопросы

  • На тренировках в нашем зале тайского бокса Вы научитесь: Как правильно защищаться от ударов в голову, в туловище и по ногам. Наносить удары кулаками, локтями, голенью, стопой, коленями. Выполнять правильно технические действия в тайском клинче. Правильно передвигаться в тайском стиле на ринге. Этой азбуке тайского бокса у нас могут научиться все желающие независимо от возраста и дети, и юноши и девушки, женщины и мужчины. Если нет противопоказаний отбросьте все страхи и сомнения. В нашем зале занимаются люди разного возраста.

  • На первую тренировку достаточно взять удобную спортивную форму и душевые принадлежности. После занятия тренер поможет Вам подобрать подходящую экипировку (боксёрские перчатки, защиту голени, бинты и капу).

  • Если Вы занимаетесь тайским боксом для общейего физического и духовного развития, то работа в спаррингах необязательна. Наши спортсмены не допускаются к поединкам пока не освоят достаточно технико-тактический арсенал тайского бокса. В наших группах занимаются как новички так и опытные спортсмены и спортсменки. Поэтому всегда есть с кем учиться и кого спросить совета.

  • Через два - три месяца регулярных занятий, это примерно 36 тренировок, будет ощутимый прогресс в Ваших тренировках.

Хотите начать посещать занятия?

Оставьте свои контакты и наш менеджер свяжется с Вами