Вопреки распространённому мнению, тайских боксёров не тренируют постоянно на максимуме всё время. Они понимают, что не сделано сегодня на все сто, можно сделать завтра, на следующей неделе и т.д. Необходимо быть на пике своей формы именно к началу своего боя. Поэтому важно распределить энергию для правильного тренинга при подготовке к турнирам и отдельным поединкам.

Бег - неотъемлемая часть подготовки тайского бойца при обучении. Его не заменит никакой другой способ тренировки. "Не бегаешь - не дерёшься!" - такое выражение есть у тайских мастеров. И эта практика проверена многими годами их работы.

Спарринг в тайском стиле обычно проходит без защитного снаряжения, поэтому он выполняется в лёгкой игровой форме. Это связано с частыми выходами в ринг на поединки. И никто не хочет получить травму в течении тренировочной сессии до своего боя. Преимущество данного спарринга заключается в том, что боксёры могут пробовать различные новые техники и методы их исполнения без риска быть травмированными до поединка. Такой спарринг сфокусирован на чистой технике и даёт бойцу возможность увеличить свои навыки в контролируемой среде.

Молодые бойцы и подрастающие дети смотрят тысячи боёв на протяжении всей своей спортивной жизни. Это одна из важных привычек в списке, которой пренебрегают новички начинающие спортивную деятельность в западных странах. Тренер может научить правильной базовой технике удара или защите. Но наблюдая за выступлениями бойцов в ринге, вы будете понимать как это может быть в реальном бою, а не на тренировке. Поэтому, поединки бойцов тайского бокса дают вам визуальный урок.

Все профессиональные бойцы муай тай обязательно начинают свой день с утренней тренировки. Во многих лагерях Тайланда и Камбоджи первая тренировка самая важная. Вы можете взять в привычку делать пробежку перед учёбой или работой (5-10 км). И сразу заметите как укрепятся ваши ноги и станет лучше ваша выносливость.

Неважно какого уровня, но каждый тайский боксёр делает повторения базовой техники. Выполняя "бой с тенью", многократно повторяют простые движения и техники снова и снова. Это укрепляет базовый фундамент, на котором строится всё остальное.

Все тайские боксёры могут проигрывать в своей спортивной карьере бои. И они понимают, что это тоже часть спортивной жизни. Справиться с поражением и снова вернуться в ринг спустя несколько недель - это и формирует бойцовский характер и помогает стать успешнее.

В одном важном аспекте тайского бокса тайцы более квалифицированнее, чем западные боксёры - это клинч. В западных залах клинч-обучение требует очень большого количества инструкций. Я думаю, это потому, что знание и обучение работы в клинче за пределами Тайланда в настоящее время по-прежнему недостаточно. После того, как вы овладеете хорошим уровнем знаний о клинче, вам необходимо учиться час за часом с партнёрами по тренировке в "тайском стиле".

Если вы боксёр соревновательного уровня, то вам необходимо восстанавливаться после тренировочного дня. Основной метод восстановления ваших сил - это хороший сон. Нарушение сна может привести к снижению производительности организма на физическом уровне. А также уменьшает вашу способность решать задачи на тренировке и в поединке на ринге. Недостаток сна ослабляет иммунную систему, делает вас восприимчивым к болезням, которые мешают вам полноценно тренироваться.

Тайские бойцы способны находить правильный уровень баланса в их жизни. Это потому, что муай тай это их работа, которая приносит материальное вознаграждение. Для западных людей приоритеты финансовой стабильности или образования на первом месте, а всё остальное на втором. Поэтому старайтесь найти свой "баланс" в вашей спортивной жизни или карьере в тайском боксе. Тогда вы добьетесь высоких результатов на соревновательном уровне.